Le TAP-Pinel comprend 2 volets qui doivent être réussis selon les critères définis pour réussir le test. Le TAP-Pinel est exécuté sous la supervision d’évaluateurs qui donnent les consignes et veillent à ce que chaque station soit correctement exécutée. Vous n’avez donc pas à retenir toutes les stations par cœur. Toute exécution d’une station ne respectant pas les critères devra être recommencée ou se verra échouée, le cas échéant.

Volet 1 : Le parcours chronométré

Le 1^er volet du test est un parcours chronométré comprenant 4 boucles de 50 mètres dont la 4^e boucle comporte des obstacles. Vous devrez d’abord appuyer sur un cône-chronomètre, puis courir 3 tours du périmètre le plus rapidement possible en passant entre les cônes à chaque coin.

Par la suite, vous devrez poursuivre votre course pour un 4^e tour en franchissant les obstacles suivants :

• sauter par-dessus 2 haies de 50 cm de hauteur,
• monter et descendre un escalier à 2 reprises,
• contourner 4 cerceaux en faisant un slalom, puis
• sauter par-dessus un tapis de 2 mètres de long sans y toucher.

À la fin du 4^e tour, vous devrez appuyer sur le cône-chronomètre. Lors du saut en longueur, si vous touchez au tapis, une pénalité de 3, 6 ou 10 secondes sera ajoutée à votre chronomètre en fonction de l’endroit où vous atterrissez sur le tapis.

Critères de réussite et d’échec

Pour réussir le 1^er volet du test, vous devrez compléter les 4 tours dans un temps total de 62 secondes (1 minute 2 secondes) ou moins, incluant le temps ajouté pour la pénalité au tapis s’il y a lieu.

Volet 2 : Les stations indépendantes

Le 2^e volet consiste à effectuer des séries de tractions et de poussées sur une machine de force, ainsi qu’à transporter un sac lesté.

Vous devrez d’abord pousser la charge de 31,8 kg, puis vous déplacer sur le côté afin d’exécuter 4 arcs de cercles de 180 degrés autour de la machine. Vous devrez maintenir la charge à la hauteur minimale afin de rester dans la zone verte. Si vous ne poussez pas assez fort, la charge descendra dans la zone rouge, vous aurez un avertissement et devrez reprendre la séquence au complet. Ensuite, vous devrez effectuer 4 chutes contrôlées au sol : 2 sur le ventre et 2 sur le dos, en vous relevant au complet à chaque fois. Vous revenez ensuite à la machine de force pour compléter 4 autres arcs de cercle de 180 degrés, cette fois-ci en tirant la charge. Encore une fois, vous devrez maintenir la charge dans la zone verte.

Ensuite, vous devrez traîner un sac de 36 kg (80 livres) sur une distance de 7,5 m, puis le transporter dans vos bras sur la même distance.

Pour finir, vous devrez retourner à la machine de force pour compléter 2 autres arcs de cercle de 180 degrés en poussant, puis 2 arcs de cercle en tirant.

Critères de réussite et d’échec

Pour réussir le 2^e volet du test, vous devrez compléter tous les arcs de cercle sur la machine de force en cumulant moins de 4 avertissements. De plus, vous devrez compléter toutes les étapes du volet dans un temps total de 180 secondes (3 minutes) ou moins après la fin du parcours chronométré.