La clinique de Kinésiologie est fière de vous proposer la troisième édition du programme «Écoute ton corps, il te parle» !

Mettre l'intuition au cœur de nos décisions

Est-ce que tu trouves ça difficile de prendre le temps de t'arrêter?

As-tu l'impression de devoir exceller dans plusieurs sphères de ta vie en même temps?

Aimerais-tu développer des outils pour t'aider à prendre soin de toi avec bienveillance?

Apprendre à manger et bouger intuitivement... ça te parle?

Le programme " Écoute ton corps, il te parle! " a été pensé pour toi! Il a été élaboré par une diététiste nutritionniste certifiée en alimentation intuitive et doctorante en sciences de l'activité physique.

Offre de service

Le programme " Écoute ton corps, il te parle! " est offert aux étudiant(e)s et aux membres du personnel de l'Université de Montréal. Celui-ci est composé de 8 séances en virtuel, le jeudi midi de 12h10 à 13h, du 6 février au 3 avril 2025 (sauf le 6 mars), encadrées par des étudiants stagiaires en Kinésiologie. De plus, une consultation de suivi à la clinique de Kinésiologie de l'Université de Montréal est intégrée gratuitement pour tous les participants inscrits. Les activités à faire individuellement en dehors des rencontres de groupe (ex : écoute du balado, des méditations, etc.) représentent environ 60 minutes d'implication par semaine.

Le coût total pour l'inscription est de 155 $ pour une personne étudiante à l'UdeM et de 290 $ pour un membre du personnel à l'UdeM.

ATTENTION: Vous pouvez bénéficier d'un remboursement de vos frais d'inscriptions à cette activité auprès de vos assurances, pour les services professionnels de kinésiologie avec votre reçu d'inscription !

La clinique de Nutrition de l'Université de Montréal offrira un rabais de 25% sur une première consultation, dès le 4 avril. Pour obtenir ce rabais, lors de votre prise de rendez-vous vous devrez présenter une preuve d'inscription.

Les thématiques

Dans le cadre d'une série de balado, elle aborde différentes thématiques avec des invité(e)s :

1. Découvrir l'approche intuitive
2. Mettre de l'avant le plaisir
3. Pratiquer la pleine conscience
4. Développer sa conscience corporelle
5. Répondre aux signaux de son corps
6. Observer ses émotions avec bienveillance
7. Pratiquer la gratitude
8. Honorer sa santé par la diversité

" Écoute ton corps, il te parle! " te permettra d'avoir accès à des outils : méditations guidées, séances d'entraînement pré-enregistrées et journal de bord. Les rencontres de groupe serviront à échanger sur la thématique de la semaine et à expérimenter une séance d'activité physique de façon intuitive. Ces séances seront animées par des étudiant(e)s stagiaires en kinésiologie, sous la supervision d'une kinésiologue d'expérience.

Les objectifs 

Le but du Programme " Écoute ton corps, il te parle! " est de t'aider à :

• Découvrir l'alimentation intuitive et l'activité physique intuitive (aussi appelé " mouvement intuitif ").
• Développer ta conscience corporelle pour reconnaître les signaux de ton corps : faim, rassasiement, besoin de bouger, fatigue, émotions, etc.
• Reconnaître les éléments qui peuvent perturber la reconnaissance de tes signaux et développer des stratégies pour les surmonter.
• Prendre conscience du rôle d'une relation saine avec l'alimentation et l'activité physique dans ta santé et ton bien-être.
• Identifier des outils qui peuvent t'aider concrètement à améliorer tes habitudes de vie à long terme.
• Échanger avec d'autres étudiant(e)s pour trouver des pistes de solution à des enjeux souvent partagés dans la communauté étudiante comme le manque de temps et la gestion du stress.

Pour participer

Accessible aux étudiant(e)s et membres du personnel de l'Université de Montréal, l'inscription au programme est obligatoire, car les places sont limitées.

Veuillez noter que votre inscription ne garantit pas une place au sein du programme, mais que votre nom sera ajouté à notre liste d'attente si la capacité maximale d'accueil de participants est atteinte.

Date limite pour s'inscrire : 26 janvier 2025