Foire Aux Questions (FAQ)
À propos du projet
En quoi consiste le projet?
Depuis 2022, le Centre du Plateau collabore avec les experts de l'École de kinésiologie et des sciences de l'activité physique (ÉKSAP) de l'Université de Montréal afin de vous permettre de découvrir et d'utiliser les équipements d'entraînement extérieurs, encore peu utilisés par les personnes de 50 ans et plus.
Au cours des 11 dernières sessions, ce programme novateur a permis de rejoindre près de 600 personnes âgées de 60 à 88 ans et a offert à plus de 200 étudiant(e)s en kinésiologie l'occasion de mieux comprendre les besoins des aîné(e)s, au bénéfice des deux organismes partenaires.
Ce projet vise à promouvoir un mode de vie actif chez les personnes de 55 ans et plus grâce à des séances d'activité physique en groupe, encadrées par des étudiants stagiaires en kinésiologie et supervisées par des kinésiologues de la Clinique de kinésiologie de l'Université de Montréal.
Le Centre du Plateau
Le Centre du Plateau est un organisme communautaire qui a pour mission de favoriser le mieux-être, l'autonomie et la qualité de vie des personnes de 50 ans et plus. Il offre une grande variété d'activités, de services et d'occasions de socialisation permettant aux participants de demeurer actifs, engagés et en santé.
La Clinique de kinésiologie
L’équipe de la Clinique de kinésiologie
Le projet est rendu possible grâce à la collaboration de l'équipe de la Clinique de kinésiologie de l'Université de Montréal, composée de kinésiologues, d'étudiants stagiaires en kinésiologie ainsi que de membres des équipes pédagogiques et administratives.
Justine Rémillard - Kinésiologue en charge des étudiants stagiaires en kinésiologie
Elisabeth Turgeon – Coordonnatrice Pédagogique
Kalina Lanthier – Auxiliaire d’enseignement
Janie Bonneau – Coordonnatrice de la Clinique de kinésiologie
Joy et Taisha – Techniciennes en coordination du travail de bureau
Qu'est-ce que la kinésiologie?
La kinésiologie est la science de l'activité physique. Le kinésiologue utilise l'exercice comme outil pour améliorer la santé, prévenir certaines maladies et favoriser le maintien de l'autonomie et de la qualité de vie.
Communications
Coordonnées:
Centre du Plateau | Clinique de kinésiologie de l'Université de Montréal | |
|---|---|---|
Responsable | Ann Mitchell | L’équipe de la clinique
|
| Courriel | entrainement.cdp@gmail.com | cliniquekinesio@umontreal.ca |
| Téléphone | 514-872-6830 | 514-343-8050 |
Adresse | 2275 Bd Saint-Joseph E local #1.120, Montréal, QC H2H 1G4
Parc Laurier: 5200 Rue de Brébeuf, Montréal, QC H2J 3L8 | 2100, boul, Édouard- Montpetit, bureau 205 Montréal (Québec) H3T 1J4 |
Qui communiquera avec moi?
Le Centre du Plateau est responsable de communiquer avec vous afin de vous inviter à vous inscrire aux séances à chaque nouvelle session.
Par la suite, l'équipe de la Clinique de kinésiologie communiquera avec vous afin de planifier votre évaluation, puis tout au long de la session pour vous transmettre les informations relatives aux cours et assurer tout autre suivi administratif.
Que dois-je faire si je dois m'absenter?
Si vous prévoyez être absent à une séance, nous vous demandons d'en aviser la Clinique de kinésiologie dès que possible afin que nous puissions assurer un suivi de votre participation.
Inscriptions
Comment puis-je m'inscrire?
Pour vous inscrire, vous devez d'abord compléter votre inscription sur le site du Centre du Plateau. https://centreduplateau.qc.ca/inscription/
Combien coûte la participation au projet?
Les frais d'inscription sont fixés par le Centre du Plateau. Pour connaître les tarifs en vigueur, veuillez consulter leur site Web ou communiquer directement avec leur équipe.
Quand vais-je savoir que les inscriptions sont ouvertes?
Les inscriptions ouvrent généralement environ deux mois avant le début des séances. Nous vous invitons à consulter régulièrement le site du Centre du Plateau pour connaître les dates d'ouverture des inscriptions.
Une fois que je suis inscrit(e), à quoi dois-je m'attendre?
Après votre inscription, vous serez contacté par la Clinique de kinésiologie de l’université de Montréal afin de compléter les étapes préalables à votre participation, notamment l'évaluation de la condition physique ou la rencontre du questionnaire santé.
Suis-je automatiquement inscrit(e) après avoir manifesté mon intérêt?
Non. Votre inscription devient officielle seulement après l’évaluation de la condition physique ou le questionnaire de santé.
Serai-je placé(e) dans un groupe adapté à mon niveau?
Oui. Les participants sont répartis dans différents groupes selon leur condition physique, leur expérience et les résultats de leur évaluation.
À quel moment saurai-je dans quel groupe je serai?
Les communications sont envoyées au plus tard une semaine avant le début des cours. Vous recevrez alors toutes les informations nécessaires, notamment le groupe auquel vous êtes assigné(e), ainsi que l'heure et le lieu de votre premier cours.
Évaluation de la condition physique / Questionnaire de santé
Évaluation
Pourquoi dois-je faire une évaluation de la condition physique?
L'évaluation permet de mieux connaître votre condition physique actuelle afin de vous orienter vers le groupe le plus adapté à vos capacités.
Dois-je faire une évaluation de la condition physique à chaque année?
Non. L’évaluation de la condition physique est requise tous les trois ans.
Comment se déroule l'évaluation?
L'évaluation est réalisée par un stagiaire en kinésiologie sous la supervision d'un kinésiologue. Elle comprend une discussion sur vos habitudes de vie, votre niveau d'activité physique et différents tests physiques adaptés à votre condition.
Combien de temps dure l'évaluation?
L'évaluation dure environ 75 minutes.
Que dois-je faire avant mon rendez-vous?
Nous vous recommandons de :
Porter des vêtements confortables et des chaussures de sport.
Bien vous hydrater.
Éviter un gros repas avant le rendez-vous.
Apporter tout document médical pertinent, si applicable.
Que vais-je recevoir à la fin de mon rendez-vous?
À la fin de votre rendez-vous, vous recevrez un rapport contenant les résultats complets de votre évaluation de la condition physique. Ces résultats serviront à déterminer votre niveau et à vous orienter vers le groupe le mieux adapté à votre condition physique.
Si je n’ai pas à faire l’évaluation de la condition physique, dois-je quand même faire le questionnaire de santé?
Oui. Même si vous n’avez pas à refaire l’évaluation de la condition physique, le rendez-vous pour le questionnaire de santé demeure obligatoire avant le début de chaque session.
Questionnaire santé
Comment se déroule le rendez-vous du questionnaire de santé?
Le rendez-vous du questionnaire de santé est une rencontre avec un stagiaire en kinésiologie. Celui-ci vous posera différentes questions afin de faire une mise à jour de votre état de santé avant le début des séances. La rencontre se déroule par téléphone ou par Zoom.
Combien de temps dure le rendez-vous pour le questionnaire de santé?
Le rendez-vous du questionnaire de santé dure environ 45 minutes.
Les groupes
Quels sont les groupes offerts?
Les participants sont répartis dans différents groupes selon leur niveau :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Comment déterminez-vous mon groupe?
Le classement est effectué à partir des résultats de l'évaluation de la condition physique.
Puis-je changer de groupe?
Non, cela n’est pas possible.
Lors de la formation des groupes, plusieurs éléments sont pris en compte afin d'offrir à chacun un environnement d'activité adapté et sécuritaire. De plus, les places dans chaque groupe sont limitées et réservées dès le début de la session, ce qui ne permet pas d'effectuer des transferts par la suite.
Nous tenons également à préciser que, même en cas de rendez-vous, d'absence prévue ou d'imprévu, il n'est pas possible de reprendre une séance dans un autre groupe. Cette mesure permet d'assurer une gestion équitable des places disponibles et de maintenir la qualité de l'encadrement pour l'ensemble des participants.
Les séances d’entraînement
Qui encadre les séances?
Les séances sont encadrées par 3 étudiants en kinésiologie (stagiaires) sous la supervision d'un kinésiologue. Plusieurs stagiaires sont présents à chaque séance afin d'assurer un encadrement personnalisé et sécuritaire.
Les stagiaires accompagnent les participants durant les exercices, répondent à leurs questions, proposent des adaptations au besoin et veillent au bon déroulement des activités. Lorsqu’il y a des nouveaux participants, les stagiaires interviennent également aux évaluations et aux suivis des participants.
Où se déroulent les séances?
Durant les sessions d'été et d'automne, les séances se déroulent à l'extérieur, au parc Laurier. Selon les conditions météorologiques et les installations disponibles, différents secteurs du parc peuvent être utilisés.
Pour la session d'hiver, deux options sont offertes : des séances à l'intérieur, dans les locaux du Centre du Plateau, ou à l'extérieur, au parc Laurier.
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps?
Les activités sont adaptées selon les conditions météorologiques. Des modifications peuvent être apportées au contenu ou au lieu de la séance afin d'assurer la sécurité des participants.
Combien y a-t-il de participants par groupe?
Chaque groupe compte un maximum de 25 participants. Cette taille de groupe permet d'offrir un encadrement sécuritaire et de qualité.
Les séances sont-elles toujours les mêmes?
Non. Les séances varient d'une semaine à l'autre afin d'offrir des entraînements diversifiés et adaptés aux objectifs des participants.
Les séances sont-elles sécuritaires?
Oui. En tout temps, un kinésiologue est présent sur place avec un DEA (défibrillateur externe automatisé) et une trousse de premiers soins. De plus, les stagiaires et les kinésiologues sont certifiés en RCR et en utilisation du DEA afin d'intervenir rapidement en cas de besoin.
Logiciel Hexfit
Procédurier complet
Utilisation d’Hexfit : Cliquez ici !
Inscription et mot de passe
Une fois que votre rendez-vous d’évaluation de la condition physique est pris, vous allez recevoir un courriel d’inscription pour accéder à la plateforme Hexfit.
Vérifier votre boîte courriel indésirable pour vérifier que le courriel ne s’y trouve pas.
Une fois le courriel reçu, appuyer sur commencer et changer votre mot de passe.
Une fois cela fait, vous aurez accès à la plateforme.
Utilité Hexfit
Communication
La plateforme a une messagerie qui vous permet de recevoir et d’envoyer des messages à votre kinésiologue et aux membres du groupe dans lequel vous être inscrit.
Activité et exercices
Il est possible de voir les exercices réalisés durant la séance dans l’onglet Plan du groupe que vous êtes assignés. Vous pourrez refaire les exercices par vous-même à un autre moment.
Présence
L'application nous permet de prendre les présences à chaque séance afin d'assurer le suivi de l'assiduité des participants.
Comme certaines sessions affichent une liste d'attente, une présence régulière est importante. En cas d'absences répétées, il est possible que nous communiquions avec vous afin de discuter de votre participation et, au besoin, de céder votre place à une personne en attente.
Synchronisation avec une montre intelligente avec l’application
Il vous est possible de synchroniser votre montre avec l’application et de voir votre progression. Une fois les activités réalisées, elles sont donc enregistrées directement dans Hexfit.
Comment vais-je recevoir le contenu de la séance afin de pouvoir refaire l'entraînement à la maison?
À la fin de chaque séance, l'équipe de la Clinique de kinésiologie vous transmettra, par courriel et via la plateforme Hexfit (voir les détails de la plateforme ci-dessous), le programme d'entraînement comprenant les exercices réalisés durant le cours.