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Protocole du TAP-CLCC

Avant de vous présenter à votre test, nous vous conseillons de vous familiariser avec le protocole du test et de vous préparer physiquement. Si vous désirez un programme d'entraînement, il est possible de consulter un kinésiologue de l'EKSAP.

Protocole du TAP-CLCC

Le test TAP-CLCC comprend un seul volet : un parcours chronométré. Le TAP-CLCC est exécuté sous la supervision d’évaluateurs qui donnent les consignes et veillent à ce que chaque station soit correctement exécutée. Vous n’avez donc pas à retenir toutes les stations par cœur. Toute exécution d’une station ne respectant pas les critères devra être recommencée ou se verra échouée, le cas échéant.

Le parcours chronométré

Le test TAP-CLCC se déroule en circuit, c’est-à-dire que les stations sont enchaînées les unes après les autres dans un parcours sans temps de repos, et comprend 3 tours. Vous devrez porter une veste lestée de 5 livres durant tout le parcours.

Le temps maximal alloué pour compléter le parcours est de 5 minutes 18 secondes.
 

1er tour

Le parcours commence à la station 1 - cibles-lumières. Vous devrez prendre la lampe de poche et activer le chronomètre en pesant sur la pédale. Le système comprend 6 silhouettes (3 blanches et 3 noires) qui seront situées devant vous et 2 tapis (un blanc et un noir) qui seront situés derrière vous. Une lumière rouge va s'allumer de façon aléatoire sur les silhouettes, vous ne devrez pas réagir à ces cibles. Lorsqu’une lumière verte s’allume sur l'une des silhouettes, vous devrez vous déplacer sur le tapis de la même couleur et pointer le faisceaux de la lampe de poche dans la cible verte le plus rapidement possible. Vous avez 3 secondes pour réagir et pointer (calculé par le système). Si les lumières deviennent rouges, cela signifie que vous n'avez pas effectué la tâche correctement. Vous devrez recommencer jusqu’à réussite de la station. Si les lumières deviennent vertes, vous avez complété la station et pouvez poursuivre le parcours.

Vous devrez contourner le cône 1 (à la marche ou à la course) puis vous diriger à la station 2 - transport de charge. Au cône 2, vous devrez prendre le sac lesté de 30 livres, contourner le cône 3 et vous diriger vers l’escalier. Vous devrez monter l’escalier à 2 reprises (toujours en transportant la charge) avant de la déposer au cône 4. Cette station doit se faire en marchant. Vous ne pouvez pas échapper la charge, mais pourrez la déposer au sol en contrôle, si besoin.

Vous vous dirigerez ensuite à la station #3 - machine de force où vous devrez effectuer trois poussées complètes avec la charge de 85 lbs, ainsi que deux chutes au sol sur le ventre. Les poussées et les chutes seront alternées de la façon suivante : une poussée, une chute, une poussée, une chute et une poussée. Les poussées doivent être complètes (jusqu’au fond) et en contrôle (ne pas laisser tomber la charge lors du retour). Vous passerez ensuite dans le corridor de cône pour retourner à la station #1.

2e tour 

Vous activerez à nouveau le système de lumière pour compléter de nouveau la station 1 - cibles-lumières, avant de poursuivre le parcours de la même façon qu’au premier tour, et effectuer la station 2 - transport de charge. Une fois à la station 3 - machine de force, vous devrez cette fois-ci tirer la charge de 85 livres et faire les chutes sur le dos dans l'ordre suivant : tirer, chute, tirer, chute et tirer. Encore une fois, les tractions doivent être complètes (jusqu’au fond) et en contrôle (ne pas laisser tomber la charge lors du retour). Vous passerez ensuite dans le corridor de cône pour compléter le 2e tour.

3e tour

Au début du 3e tour, vous passerez directement vers le 2e cône pour vous diriger à la station 2 - transport de charge. Une fois la station 2 complétée, vous passerez directement dans le corridor de cône pour vous rendre à la station 4 - transport du mannequin. Vous devrez tirer le mannequin de 145 livres au sol, contourner le petit cône et revenir sur vos pas, jusqu’à ce que les pieds du mannequin aient dépassé la ligne de départ (distance de 10 mètres au total). Vous pourrez déposer le mannequin au sol, puis retourner une dernière fois à la station 1 - cibles-lumières en passant à l’extérieur des cônes.

Finalement, vous effectuerez la station 1 une dernière fois pour compléter le parcours. Le chronomètre arrête lorsque vous complétez la station des cibles-lumières à la fin du 3e tour.

Critères de réussite et d'échec

Vous devrez compléter le parcours dans un temps total de 5 minutes 18 secondes et moins.